Category: Diet

Makanan Diet Sehat

Makan sehat adalah penting untuk diet sehat serta memelihara area tubuh. makanan diet yang sehat harus dipilih sebagai pengganti makanan olahan untuk memungkinkan semua organ berfungsi dengan benar, Makan sehat meningkatkan sirkulasi yang baik, kulit yang sehat, serta juga makhluk keseluruhan individu.

Jika Anda sudah telah hidup dari makanan olahan yang tidak sehat, tidak terlalu terlambat untuk memperbaiki pola makan Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Penyakit seperti obesitas, kanker, penyakit jantung dan diabetes dapat dihindari dalam banyak kasus dengan beralih ke makanan dengan jumlah yang sesuai lemak, protein dan karbohidrat, tinggi serat, vitamin dan mineral. (more…)

Membakar Lemak Tubuh Dan Menurunkan Berat Badan 24 Jam Sehari – Menurunkan Lemak Bahkan Ketika Tidur

Membakar lemak tubuh 24 jam sehari sederhana. Ya, aku berkata sederhana tapi saya tidak mengatakan itu adalah mudah. Itu karena Anda harus memiliki komitmen yang kuat dan disiplin mental untuk melakukannya. Namun, itu akan lebih mudah dan lebih mudah ketika Anda beradaptasi dengan gaya hidup baru Anda dan ketika tujuan lemak kehilangan Anda tercapai.

membakar-lemak-tubuh-dan-menurunkan-berat-badan-24-jam-sehari-menurunkan-lemak-bahkan-ketika-tidur

Jadi bagaimana Anda membakar lemak 24 jam sehari? Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk kehilangan lemak 24 jam sehari.

• Membangun otot. Otot adalah sel aktif dan mereka pembakar kalori yang besar. Semakin banyak otot yang Anda pak pada, lemak tubuh yang lebih Anda akan membakar karena kalori yang telah dimakan akan dibakar untuk energi oleh otot-otot Anda.

• Lakukan latihan cardio Anda di pagi hari sebelum sarapan. Pastikan bahwa latihan cardio Anda meningkatkan detak jantung Anda cukup untuk membakar lebih banyak lemak. Latihan harus intensif dan akan meninggalkan Anda terengah-engah, terengah-engah dan berkeringat. Hal ini untuk memastikan bahwa Anda akan terus membakar kalori jam setelah Anda berhenti latihan cardio Anda.

Lakukan latihan kardio Anda 5-6 hari seminggu. Di atas semua itu, karena toko karbohidrat Anda rendah di pagi hari, tubuh Anda akan membakar lebih banyak lemak tubuh untuk bahan bakar latihan kardio Anda.

• Makan 5-6 kali sehari dengan sekitar 3 interval jam. Membuat makanan protein yang terdiri kecil dan karbohidrat kompleks. karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang lebih sulit dicerna sehingga mereka tidak lonjakan insulin cepat untuk dikonversi menjadi lemak tubuh. Jadi, bukannya makan nasi putih, makan nasi merah. Alih-alih memiliki roti putih, ganti dengan roti cokelat sebagai gantinya. Memiliki banyak sayuran berserat berdaun segar.

Frekuensi makan akan memberitahu tubuh Anda bahwa ada banyak makanan dan sehingga tubuh Anda tidak perlu menyimpan lemak tubuh untuk keadaan darurat. Selain itu, sistem pencernaan Anda akan terus-menerus bekerja untuk mencerna makanan dan sehingga berarti pembakaran kalori.

• Apakah latihan beban 3 kali seminggu dengan hari istirahat di antara. Apakah latihan berat badan Anda di malam hari sehingga Anda akan terus membakar lemak. Latihan dengan latihan gabungan seperti menekan bangku, jongkok, lunges, mati Lift dll untuk mengaktifkan serat otot lebih banyak dan sehingga otot-otot besar akan terus membakar kalori selama berjam-jam lebih ke malam.

• Ambil lambat suplemen rilis protein sebelum tidur seperti protein kasein. Hal ini untuk memberi makan tubuh Anda sepanjang malam dan membantu otot Anda untuk pulih dari kegiatan hari itu dan pada saat yang sama karena protein kasein lambat dicerna sehingga tidak akan berubah menjadi lemak mudah dan dengan demikian tubuh Anda akan terus membakar kalori bahkan ketika Anda tidur .

Jadi dengan kombinasi dari semua kegiatan ini, Anda akan membakar lemak tubuh hampir 24 jam sehari. Sederhana? Besar. Mari kita mulai kehilangan berat badan dengan membakar lemak tubuh sepanjang waktu sekarang.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Massal Up Diet Anda Dengan Negatif Kalori Makanan!

Apakah Anda tahu bahwa ada beberapa makanan, yang membutuhkan lebih banyak energi untuk
metabolisme daripada kita peroleh dari makan mereka? Hasil ini biasanya
disebut sebagai efek kalori negatif. Contoh sederhana adalah air.
Ini memasok nol kalori, tetapi membutuhkan energi untuk menelan dan hangat untuk
suhu tubuh.

massal-up-diet-anda-dengan-negatif-kalori-makanan

Di bawah ini adalah daftar makanan lain, yang meskipun mereka menyediakan kalori, yang
Jumlah ini kurang dari kita perlu melakukan apa-apa. Kami menyebutnya Basal Metabolic ini
Tingkat .. (BMR). Itulah jumlah energi yang kita butuhkan untuk bernapas, beredar
darah, menghilangkan racun dan filter itu. Itu tidak masuk hitungan energi
kita harus keluar dari tempat tidur, mandi, menggunakan toilet dan gaun. Kami menyebutnya
makanan makanan kalori negatif, (N.C.Fs.).

Ini harus menjadi dorongan besar bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Ya, tetapi hanya jika digunakan dengan benar. rencana diet sehat menggunakan item dari semua
kelompok makanan utama. Dari ini, kita mendapatkan nutrisi untuk membuat
blok bangunan, yang diperlukan untuk mempertahankan tubuh secara sehat
negara. Diet yang terdiri dari N.C.Fs., akan mengakibatkan kita menggambar energi kita
persyaratan dari otot-otot kita. Hal ini menyebabkan kelemahan dan pemborosan
tubuh. Penderita anoreksia adalah contoh utama.

Jadi bagaimana kita bisa menggunakan N.C.Fs. tanpa merugikan diri kita sendiri?

Jawabannya cukup sederhana. Menggunakannya sebagai bagian dari, dan untuk massal sebuah
seimbang kalori-bijaksana diet. Misalnya, 1/2 jeruk (vitamin C, serat)
1 putih telur (protein) 2 iris melba toast (karbohidrat) tepuk margarin
(Non-lemak jenuh) 1 cangkir 1% susu (protein, karbohidrat, rendah lemak,
kalsium, vitamin) membuat kalori rendah tapi sarapan bergizi baik.

Berikut adalah daftar.

* Apel
* Asparagus
* Beets
* Bluberi
* Brokoli
* melon
* Wortel
* Kol bunga
* Seledri tangkai
* Akar seledri
* Cranberry
* Mentimun
* Terong
* Endives
* Taman cress
* Bawang putih
* Grapefruit
* Kacang hijau
* Kubis hijau
* Selada Anak Domba
* Jeruk lemon
* Selada
* Bawang
* Pepaya
* Nanas
* Prune
* Lobak
* Raspberi
* Bayam
* Stroberi
* keprok
* Tomat
* Lobak
* Timun Jepang

Gunakan dengan bijak, dan kesehatan yang baik.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Bulimia Pengobatan: Saran dan Pilihan

Bulimia adalah gangguan makan memaksa orang untuk pesta pada makanan dan kemudian membersihkan melalui self-induced muntah, diuretik atau penyalahgunaan laksatif, atau olahraga berlebihan. Orang dengan bulimia cenderung merasa bersalah dan jijik tentang makanan dan lemak. Meskipun kebanyakan orang dengan bulimia dimulai pada bobot normal, mereka menganggap diri mereka sebagai lemak. Kira-kira 90 persen dari penderita bulimia adalah perempuan, dan gangguan biasanya dimulai beberapa tahun setelah pubertas. Genetika, tekanan sosial, dan masalah emosional seperti depresi, rendah diri, dan perfeksionisme ekstrim berkontribusi pada pengembangan bulimia ini.

bulimia-pengobatan-saran-dan-pilihan

Tanpa pengobatan bulimia, penderita bulimia mengalami dehidrasi dan kekurangan gizi. Hal ini menyebabkan mineral dan vitamin kekurangan, sehingga kulit kering, kuku, dan rambut. Banyak orang dengan bulimia sembelit dari penyalahgunaan pencahar. Konstan muntah membawa asam lambung yang mengiritasi tenggorokan dan mulut. Banyak orang dengan bulimia memiliki sakit maag, infeksi gusi, kelenjar ludah bengkak, dan rongga dari asam mengikis enamel gigi. Tanpa pengobatan, beberapa efek samping, seperti gagal ginjal, dapat menjadi fatal. Dehidrasi dapat menurunkan kadar elektrolit tubuh, menyebabkan masalah jantung atau bahkan kematian. Sekitar 10 persen orang dengan bulimia akan mati dari itu.

Bulimia, bagaimanapun, adalah benar-benar diobati. Semakin cepat seseorang mulai pengobatan bulimia, semakin cepat pemulihan. pemulihan yang sukses tergantung pada karya psikiater, dokter, ahli diet, dan pasien. Psikiater bekerja dengan pasien untuk memecahkan siklus pesta-dan-purge dan untuk mendidik pasien tentang apa yang dia lakukan untuk tubuh dan pikirannya. Psikiater dan pasien harus mengidentifikasi pemicu dari episode binging-dan-membersihkan, serta membantu pasien mengatasi dengan citra tubuh yang tidak sehat. Pasien harus belajar untuk berkomunikasi secara terbuka dan harus meningkatkan nya harga diri. Dokter bekerja dengan pasien untuk mengobati efek dehidrasi bulimia dan gizi buruk pada tubuh. Seorang ahli gizi membantu pasien mengembangkan kebiasaan makan yang sehat.

terapi kelompok dan kelompok-kelompok pendukung juga membantu untuk orang sembuh dari bulimia. Informasi tentang banyak kelompok dukungan dapat ditemukan secara online.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Pil payudara

Semua orang di dunia ini terus mencoba untuk mengecoh satu sama lain dengan tubuh mereka, terlihat, keterampilan dan kecerdasan. Manusia mencari kesempurnaan dalam setiap aspek kehidupan mereka. Perempuan tidak jauh di belakang. Mereka ingin menampilkan diri dengan cara terbaik mungkin untuk diperhatikan oleh orang lain. kecantikan seorang wanita menyerang pikiran pertama dan bagus dan payudara perusahaan memberikan masukan yang signifikan untuk membuat kesan itu. Kecil dan di bawah payudara dikembangkan telah penyebab keprihatinan bagi perempuan. Meskipun perawatan implan payudara tersedia, mereka keluar dari jangkauan untuk seorang wanita biasa. Jadi pil payudara paling dicari solusi untuk mengatasi masalah ini.

pil-payudara

pil Payudara terbuat dari bahan-bahan alami seperti tumbuh-tumbuhan, tanaman dan ekstrak tanaman. Bahan-bahan ini meningkatkan kadar hormon dalam tubuh yang membantu dalam pengembangan alami dari jaringan payudara dan memberikan payudara terlihat lebih kencang dan lebih penuh.
Formula ini menunjukkan hasil yang baik dan wanita telah melaporkan perbaikan baik dalam ukuran cup mereka dalam 3 bulan.

Meskipun pil mengandung beberapa efek samping, ini bersifat sementara. Pengguna dapat meniadakan efek samping jika mereka mematuhi pedoman dan tindakan pencegahan yang ditetapkan oleh produsen. Kesabaran adalah kata kunci di sini jika pengguna ingin mendapatkan manfaat maksimal dari produk.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Melanggar Jinx dari Obesitas melalui Berat Badan Obat

‘Cermin, cermin di dinding, siapa yang paling gemuk dari mereka semua’

Meskipun cermin saya tidak akan secara ajaib mengucapkan nama saya, mata saya akan pindah secara tidak sadar untuk tonjolan jelek yang telah terbentuk di dekat bagian tengah tubuh saya. Saya tahu saya salah satu yang. Selama bertahun-tahun, saya terus membenci cermin. Aku bahkan mencoba banyak berkali-kali untuk menyingkirkan bahkan jejak hal. Tapi, istri saya tidak mengizinkan (perempuan dan cermin berjalan beriringan).

melanggar-jinx-dari-obesitas-melalui-berat-badan-obat

Akhirnya, saya mengerti bahwa menutup mata saya untuk lemak tidak akan membuat saya sedikit lemak. obat penurun berat badan adalah salah satu langkah seperti yang saya melakukan untuk melakukan jauh dengan lemak. Sebuah obat penurun berat badan bekerja dengan ddecreasing nafsu makan, meningkatkan kepuasan, mengurangi penyerapan lemak dan meningkatkan laju metabolisme.

obat penurunan berat badan mengacu over-the-counter obat atau resep obat. Obat-obatan yang dibuat dari sejumlah besar bahan kimia serta formulasi herbal seperti amfetamin, penekan nafsu makan, turunan benzena, ekstrak herbal, hormon dan banyak lagi.

Penggunaan obat-obatan penurunan berat badan, kebingungan pengguna, tidak menawarkan manfaat persis sama dengan semua. Sementara beberapa mungkin mendapat manfaat dari itu, orang lain mungkin tidak. Ini adalah misteri yang ilmuwan sampai tanggal mencoba untuk menguraikan. Para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa obesitas atau kegemukan adalah penyakit kompleks. Tidak hanya penentu fisik untuk itu seperti asupan makanan yang lebih besar atau penyerapan lebih banyak lemak. Ada aspek perilaku dan psikologis untuk penyakit juga. Oleh karena itu, sangat penting bahwa obesitas diperlakukan dengan mengambil seluruh gambar dalam pikiran.

Beberapa obat memiliki penelitian yang cukup; lain tertentu masih tersisa untuk dikaji secara mendalam. Kunci untuk penggunaan obat penurun berat badan adalah untuk menguji benar jika obat ini efektif. Hanya obat benar diteliti harus digunakan untuk menghindari efek samping.

obat penurunan berat badan menuntut ketekunan pada bagian pengguna dalam kebiasaan diet dan latihan nya. Itu semua lebih penting bahwa pengguna mengurangi asupan makanan berlemak dan mengkonsumsi lebih dari diet karbohidrat rendah. latihan sehari-hari juga penting. Otot merupakan metode penting dari pembakaran kalori. Selain itu, memberikan kondisi yang baik untuk tubuh yang.

obat penurunan berat badan yang tidak sepenuhnya bebas dari kelemahan. Banyak obat penurunan berat badan telah diteliti untuk menghasilkan ke efek samping seperti serangan jantung. Selain itu, sering cukup sulit untuk menentukan apakah obat penurun berat badan tertentu berada di belakang berat satu hilang. Setiap program penurunan berat badan sering disertai dengan diet dan olahraga; sehingga membuatnya sulit untuk menentukan kontribusi dari obat. Meskipun kritik-kritik ini, keinginan manusia untuk menemukan pil ajaib untuk menurunkan berat badan terus.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Meningkatkan Metabolisme Dan Menurunkan Berat Badan Dengan Eating Well

Kita semua telah dikenal untuk beberapa waktu bahwa sarapan adalah bagian integral dari hari. Sekarang penelitian telah menunjukkan bahwa, terlepas dari aktivitas fisik, mengonsumsi serat sereal tinggi di pagi hari setidaknya tiga kali seminggu mengarah untuk memiliki indeks massa tubuh lebih rendah. Penelitian ini diikuti 2.300 gadis remaja lebih dari sepuluh tahun, dan dilakukan oleh National Heart, Lung, dan Blood Institute di AS.

meningkatkan-metabolisme-dan-menurunkan-berat-badan-dengan-eating-well

Salah satu alasan orang melewatkan sarapan karena mereka mencoba untuk mengurangi asupan kalori mereka secara keseluruhan. Sementara yang penting untuk tidak makan terlalu banyak kelebihan kalori, setelah sarapan, bahkan jika smoothie sederhana, atau beberapa potongan buah, akan mengurangi dorongan untuk camilan cokelat atau pilihan yang tidak sehat lainnya, serta meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja dan mengurangi kelelahan. Kadang-kadang bukan hanya asupan kalori secara keseluruhan, tetapi jenis makanan yang kita makan juga. Ambil beberapa wortel bukannya beberapa roti – tidak hanya akan Anda mendapatkan serat, tetapi phytochemical seperti karoten dan vitamin lainnya akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari tubuh Anda dan hari Anda. Dan jika Anda sedikit teratur dengan membeli buah dan sayuran, mengunjungi vendor buah jalan lokal dalam perjalanan ke kedai kopi lokal Anda sebelum bekerja. Ini mengalahkan muffin nutrisi.

Dan untuk kata akhir pergi ke laut dengan pembatasan kalori, penelitian terbaru menemukan bahwa meskipun tikus akan hidup sampai 50% lebih lama dengan mengurangi makan, manusia tidak. Yang paling memiliki diet rendah kalori selama hidup Anda akan lakukan adalah memperpanjang rentang waktu Anda di bumi ini dengan 7%.

Secara fisiologis, setelah sarapan akan pada kenyataannya meningkatkan metabolisme Anda. Dan tentu saja cara yang lebih murah untuk melakukan itu daripada berinvestasi dalam sebotol pil diet.

Beberapa tips penurunan berat badan untuk orang tua dan ibu hamil. Penelitian awal telah menyarankan bahwa ibu-ibu yang makan berlebihan (berpikir Britney Spears) memiliki anak-anak yang lebih rentan terhadap kelebihan berat badan pada saat mereka masih balita. Ini set up kesulitan makanan dari usia muda. Dan berhati-hatilah remaja atau anak-anak yang mengembangkan kebiasaan makan yang buruk, dikombinasikan dengan kegiatan menetap seperti bermain playstation atau xbox game terlalu banyak, dan menonton televisi dengan mengorbankan kegiatan bahkan non-atletik seperti memiliki pekerjaan atau bergabung dengan klub sekolah. Anak-anak ini akan memiliki kecenderungan yang lebih besar untuk tumbuh menjadi orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Salah satu kunci untuk mengintegrasikan perubahan dalam diet Anda, apakah dengan tujuan menurunkan berat badan, atau hanya menjadi lebih sehat, adalah untuk menambah variasi. Its mudah untuk masuk ke kebiasaan makanan, terjebak untuk sesuatu yang lezat untuk makan yang juga akan mendukung tujuan kami. Perencanaan ke depan, dan melakukan sedikit riset, dapat menjadi salah satu cara mengurangi saat-saat ketika dorongan untuk mengambil sesuatu yang tidak sehat didorong oleh rasa lapar dan hidangan menggugah selera.

Berikut adalah tiga resep sarapan yang akan menambah sedikit variasi untuk makanan itu semua penting, serta menyediakan penting vitamin, mineral, enzim dan serat.

Lezat Tropical Muesli
Melayani 2 sampai 4. Persiapan waktu – 10 menit.

Bahan

  • Muesli – 100gm
  • Gandum flakes- 50gm
  • Apel – kupas dan parut – 1no
  • Rendah Lemak atau Skim Buah Yogurt- 500gm
  • Mango – kupas dan potong – 1no
  • markisa – pulp 2
  • almond dipipihkan, panggang – 11/2 sdt

    Persiapan
    Campur muesli, gandum, apel dan setengah yogurt dalam mangkuk dan dinginkan tertutup semalam. Membaginya menjadi empat mangkuk melayani. Top merata dengan sisa yogurt, mangga, pulp markisa dan almond dipipihkan dan melayani.

    Pilih plain yogurt rendah lemak untuk kalori paling sedikit. Buah dan produk rasa memiliki kalori ekstra. yogurt tanpa lemak dipermanis dengan pemanis buatan adalah pilihan bagi para pelaku diet. plain yogurt adalah pilihan terbaik untuk memasak.

    Hebat Mango
    Melayani 2. Waktu persiapan – 10 menit.

    Bahan

    • Mango- kupas dan cincang -125 gram
    • cincang nanas – 1 tidak ada
    • Papaya- dikupas dan chopped- 125 gram
    • buah Kiwi – chopped- 2 ada
    • jus buah tropis – 150 ml
    • madu 2 sendok makan

      Persiapan

      Mencampur semua potongan buah bersama-sama dan tuangkan jus buah dan madu di atas. Ini adalah hidangan yang sangat baik untuk memulai hari Anda.

      Summer Salad khusus
      Porsi 4. Waktu persiapan – 20 menit.

      Bahan

      • Air melon – 1 tidak ada (ukuran sedang)
      • Tomato – ½ kg
      • Seledri – 20 gram
      • Orange -4 ada
      • Grapes -100 gram
      • Pineapple (cincang) – 1 cangkir
      • Kismis – 12 tidak ada
      • Garam dan merica – secukupnya

        salad Dressing

        • minyak Salad – 6 sdt
        • -2tsp Mustard
        • cincang bawang – 2 tidak ada
        • Lada – 2tsp
        • Sugar -1 sdt

          Haluskan semua bahan untuk saus salad di mixer.

          Persiapan
          Memotong semua buah-buahan dan sayuran. Mengambil pulp dari semangka dan menempatkan semua buah-buahan cincang dan tomat ke dalam meliputi luar dari semangka. Tuangkan saus salad di atas. Hiasi dengan kismis.
          Sajikan dingin.

          Makan buah dan sayuran mentah memberikan banyak vitamin mereka terhalang oleh proses memasak. Hal ini juga berarti Anda mendapatkan enzim yang besar untuk membantu proses pencernaan. Semangka kaya akan vitamin C dan juga merupakan salah satu dari beberapa sumber lycopene, yang lain menjadi tomat, jeruk merah dan jambu biji. Lycopene adalah antioksidan yang sangat efektif.
          Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Meningkatkan Energi & Pengendalian Hunger

Protein ditemukan dalam semua sel tubuh Anda. Ini adalah nutrisi penting yang bertanggung jawab untuk pemeliharaan dan perbaikan semua Anda organ, jaringan, otot, otak dan tulang. Individu ini dibangun dalam perbaikan kit terjadi pada tingkat sel dalam tubuh kita. Protein mengatur segalanya – sirkulasi darah, metabolisme dan sistem kekebalan tubuh kita. Individu yang kekurangan protein yang cukup dalam tubuh mereka memiliki sistem kekebalan tubuh lebih lemah dari orang yang mengkonsumsi protein yang cukup dalam diet mereka. Juga, orang-orang yang terus-menerus di yo-yo diet di mana mereka kehilangan dan berat badan kembali sering biasanya menjadi protein kekurangan dan memiliki sistem kekebalan tubuh lemah. Fakta ini telah dibuktikan oleh para peneliti yang telah menemukan bahwa yo-yo diet ini memiliki sekitar sepertiga menurunkan jumlah aktivitas sel pembunuh dari orang normal. Yang disebut sel-sel darah pembunuh sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

meningkatkan-energi-pengendalian-hunger

Semua makanan adalah sumber energi; Namun, protein memberikan dorongan yang lebih besar di tingkat energi karena diserap perlahan-lahan dan dengan demikian menghasilkan sumber konstan energi. Protein memiliki kekuatan-tinggal energi nyata untuk Anda yang aktif, sehat, gaya hidup. Lemak dan karbohidrat menghasilkan semburan energi yang cepat tetapi tidak dapat diandalkan untuk memberikan tubuh dengan sumber berkelanjutan energi, karena mereka dicerna dan dimetabolisme lebih cepat daripada protein. Lemak dan karbohidrat juga cenderung disimpan sebagai lemak tubuh untuk digunakan nanti. Protein yang kita membahas ramping protein (daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, seafood, putih telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, kedelai dan tahu makanan, skim dan rendah-keju lemak, dan kacang-kacangan baik-lemak) . protein tanpa lemak juga merupakan sumber yang sangat baik dari selenium, yang. Adalah mineral yang melindungi tubuh terhadap radikal pohon berbahaya yang dapat menghancurkan sel-sel normal di dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak berbagai jenis sel termasuk jaringan ikat, yang menyebabkan peradangan sendi dan otot.

lemak produk protein tinggi jenuh seperti daging berlemak, keju keras, seluruh produk susu lemak susu, telur utuh, mayones, makan siang, dan daging asap termasuk bacon, sosis, dan hot dog pasti tidak sumber yang baik dari produksi energi. Alasan untuk ini adalah, bahwa meskipun produk ini memiliki beberapa konten protein, nilainya diimbangi dengan kandungan lemak jenuh dari makanan ini. kandungan lemak jenuh dari makanan ini lebih berbahaya bagi tubuh (penyakit jantung, stroke, hipertensi, kolesterol tinggi dan beberapa bentuk kanker) dari porsi protein dari makanan dapat memperbaiki. Ini disebut protein berbahaya dan tidak dianjurkan untuk setiap program penurunan berat badan yang sehat.

Untuk mengendalikan nafsu makan, protein tanpa lemak puncak tangga lagu untuk daya tahan. Dengan menambahkan sebagian kecil dari protein untuk makanan Anda, Anda akan mengendalikan rasa lapar selama berjam-jam. protein juga memiliki keunggulan yang lebih rendah kalori daripada banyak makanan, karbohidrat olahan terutama jenuh produk protein lemak dan jenuh makanan lemak. Setelah Anda mengganti produk protein jenuh lemak, Anda mengalahkan faktor nafsu makan mengendalikan protein. Kandungan lemak dari makanan protein lemak saturated- mencegah pusat nafsu makan-kontrol otak dari mematikan. Dengan kata lain, Anda akan mendapatkan lapar segera setelah makan dari makanan protein jenuh.

Tubuh Anda membutuhkan antara 15-30 dari total kalori harian Anda, bagaimanapun, bisa berbahaya, karena strain ginjal. Ini adalah salah satu alasan mengapa di antara banyak rendah karbohidrat, tinggi jenuh diet protein lemak yang berbahaya untuk kesehatan Anda.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Tubuh Wrapping Dan Obesitas

Banyak spa dan salon menawarkan proses yang disebut “tubuh pembungkus.”

tubuh-wrapping-dan-obesitas

Prosedur ini mengklaim untuk menghapus inci dari pinggang, paha, pinggul atau bagian lain dari tubuh.

Proses ini termasuk penggunaan membungkus khusus atau pakaian dan kadang-kadang dapat digunakan dengan lotion khusus atau krim yang dioleskan pada kulit.

Pelanggan biasanya diberitahu bahwa mereka bisa kehilangan “inci” sebagai lawan pon dan lemak yang akan mencair membawa tentang hilangnya inci sekitar satu jam. Salah satu klaim adalah bahwa pembungkus akan bekerja karena selulit adalah “air login jaringan lemak.”

Apa yang orang kelebihan berat badan tidak akan senang untuk menemukan produk yang akan membuat mereka ramping dan langsing saat mereka tidur?

Sayangnya, banyak orang berpikir bahwa pembungkus tubuh adalah relatif “baru” Prosedur dan melompat pada kereta musik dengan cepat.

Yang benar adalah bahwa tubuh pembungkus menggila telah ada selama beberapa waktu.

Lebih dari dua dekade lalu, pemerintah “pengawas” melaporkan:

“Siapa yang bisa menyalahkan wajah cemberut lembek untuk terpikat oleh janji kehilangan inci tanpa melakukan sesuatu yang lebih berat daripada bermunculan pil atau membungkus daging menyinggung? Siapa yang bisa menolak iklan untuk membungkus tubuh janji ‘untuk membakar diri lemak bahkan saat Anda tidur,’ untuk ‘kehilangan 4-6 inci hari pertama? “

Apa yang membungkus ini terdiri dari?

Beberapa plastik atau karet pakaian yang dikenakan di sekitar pinggang, beberapa menutupi pinggang, pinggul dan paha, dan lain-lain mencakup hampir seluruh tubuh.

Beberapa yang harus dipakai saat melaksanakan kegiatan rutin, yang lain saat berolahraga, dan beberapa saat tidur. Satu dipompa dengan udara dari vacuum cleaner. Lain menggunakan pengering rambut listrik untuk meniup di udara hangat. Beberapa digunakan setelah krim, gel atau lotion diterapkan atau setelah membungkus direndam dalam larutan.

Pakaian dan membungkus, dengan atau tanpa lotion dan krim, mengatakan bahwa mereka mengurangi dimensi tubuh dengan menghapus cairan. Kebanyakan ahli medis setuju bahwa pengobatan tersebut akan menyebabkan hilangnya inci dan mungkin pounds karena keringat berlebihan. Tapi pengurangan bersifat sementara. Cairan tersebut segera diganti dengan minum atau makan.

Ingat, kehilangan cairan yang cepat dan berlebihan berpotensi berbahaya karena dapat membawa pada dehidrasi parah dan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit penting dalam tubuh. spa terkemuka mengetahui adanya potensi bahaya seperti ini, sehingga melakukan pekerjaan rumah Anda dan pilih spa dengan reputasi yang baik.
Beberapa orang telah mencoba menggunakan “bungkus plastik” sebagai bahan pembungkus tubuh. Bahkan, itu adalah praktek yang sangat populer beberapa dekade yang lalu.

Tubuh pembungkus telah berkembang sejak hari-hari, menjadi jauh lebih canggih. Harga untuk berbagai membungkus tubuh mana saja dari $ 40 per jam sampai sebanyak beberapa ribu dolar pada beberapa spa kelas atas.

Beberapa iklan mengklaim bahwa pembungkus tubuh akan menghilangkan, atau setidaknya mengurangi, selulit, namun kami akan meninggalkan terserah Anda untuk menentukan. Apa yang kita dapat memberitahu Anda adalah bahwa mengunjungi spa atau salon untuk membungkus tubuh dapat menjadi pengalaman yang luar biasa meremajakan, meninggalkan Anda beristirahat, santai dan segar.

Dan siapa yang tidak ingin memiliki beberapa jam dimanjakan dan sibuk atas di lingkungan yang santai peduli apakah itu membantu masalah selulit.

Beberapa spa beriklan herbal dan membungkus alam lainnya. Bahkan, metode dan produk diterapkan secara luas bervariasi. Mari kita menjelajahi beberapa komponen yang membentuk baik “bungkus” pengalaman.

membungkus herbal. Beberapa spa akhir yang lebih tinggi pergi sejauh untuk tumbuh “herbal” mereka sendiri untuk digunakan dalam membungkus tubuh mereka, tapi itu tidak diperlukan untuk baik pengalaman bungkus tubuh. Herbal dapat menjadi segar, atau dikeringkan dan biasanya organik tumbuh yang terbaik.

Setiap ramuan memiliki efek tertentu. Beberapa sirkulasi meningkat, lain dapat menenangkan kulit dan sebagainya.

Jamu yang direndam dalam air yang sangat panas (hampir mendidih) maka lembar muslin khusus direndam dalam larutan. Ini adalah lembar ramuan-infused ini bersama dengan lapisan isolasi lain yang membungkus tubuh.

Bagaimana perawatan bekerja menarik. Tujuannya adalah untuk menciptakan kondisi yang tidak berbeda tubuh Anda ketika Anda mengalami demam. Kita semua tahu bahwa ketika kita mengalami demam, tubuh kita menghilangkan racun dengan berkeringat.

Ini prinsip yang sama dengan body wrap. Hasil bervariasi. Beberapa orang melaporkan detoksifikasi sangat intens sedangkan untuk orang lain itu mungkin ringan.

Metode aplikasi dan konten bervariasi juga. Rumput laut, lumpur dan garam yang membungkus tubuh populer. Paling sering, subjek dibungkus dari leher hingga kaki dengan lengan diatur dekat dengan sisi tubuh. Ini dapat menjadi tidak nyaman bagi seseorang yang menderita claustrophobia.

Koreksi termudah untuk ini adalah untuk menjaga lengan bebas dari bungkus. Kebanyakan orang yang sesak menemukan karya dan bahwa semua yang mereka butuhkan untuk dapat merasa bebas untuk menghapus diri mereka sendiri jika mereka memilih.

Apapun jenis wrap tubuh Anda pilih memastikan bahwa Anda merasa nyaman dengan spa dan teknisi selalu dekat.

Perawatan harus diambil ketika memilih salon atau spa. Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

Berapa lama mereka telah menawarkan body wrap?
Apakah mereka memiliki dokter berlisensi yang tujuan utamanya adalah pijat dan / atau badan wraps?
Di mana tumbuhan dan isi lainnya berasal?
Apakah mereka menawarkan harga khusus untuk klien baru?
Apakah mereka akan memungkinkan tur fasilitas mereka sebelum membeli?
Apakah mereka punya keluhan belum terselesaikan dilaporkan oleh Better Business Bureau?
Apakah mereka memiliki paket harga untuk beberapa kunjungan?

Menonton publikasi lokal Anda untuk penawaran kupon. Hal ini dapat menjadi cara yang baik untuk mencoba layanan di murah.

Meminta teman-teman Anda jika mereka telah memiliki pengalaman tubuh pembungkus dan apakah mereka menikmatinya dan apa hasil apakah mereka mengalami. Anda bahkan mungkin ingin memeriksa “dua untuk satu” spesial dan mencobanya dengan teman!

Apakah pengalaman mengurangi selulit atau tidak, jika Anda mengikuti panduan Anda berada dalam untuk pengalaman yang menyenangkan. Siapa tahu, Anda mungkin hanya seperti itu cukup untuk memasukkannya dalam anggaran perawatan pribadi jangka panjang Anda!
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Body Mass Index (BMI): Apakah Anda di Berat Sehat?

Indeks massa tubuh, atau BMI, membantu memperjelas perbedaan penting antara kelebihan berat badan atau obesitas. Jika berat badan Anda terlalu banyak, Anda jelas kelebihan berat badan. Tapi jika Anda memiliki proporsi yang sangat tinggi dari lemak tubuh, Anda gemuk. Berdasarkan indeks massa tubuh Anda, dokter atau profesional kesehatan lainnya akan mengklasifikasikan berat badan Anda sehat, kelebihan berat badan, atau obesitas.

body-mass-index-bmi-apakah-anda-di-berat-sehat

Menurut National Heart, Lung, dan Blood Institute (NHLBI), BMI “menggambarkan berat badan relatif terhadap tinggi dan berkorelasi dengan kandungan total lemak tubuh di sebagian besar orang dewasa”. Dalam hampir semua kasus, ini berarti bahwa BMI akurat akan mencerminkan berat badan dan proporsi lemak tubuh sebagai fungsi dari tinggi dan berat badan ketika mengkategorikan Anda sehat, kelebihan berat badan atau obesitas.

Menghitung indeks massa tubuh perkiraan Anda relatif mudah, meskipun Anda mungkin akan membutuhkan kalkulator hanya untuk menghemat waktu. Untuk mendapatkan BMI Anda, kalikan berat badan Anda dalam pound oleh 703. Berikutnya, membagi hasil bahwa dengan tinggi badan Anda dalam inci. Kemudian membagi hasil bahwa dengan tinggi badan Anda dalam inci sekali lagi.

Sebagai contoh, katakanlah Anda menimbang 180 pound dan 5 kaki 10 inci tinggi.

Kalikan 180 dengan 703 untuk mendapatkan 126.540. . Berikutnya, membagi ini dengan 70 (70 inci adalah sama dengan 5 ’10 “) untuk mendapatkan 1.807,7 Sekarang, membagi 1.807,7 oleh 70 sekali lagi Hasilnya -.. 25.8– adalah perkiraan BMI atau indeks massa tubuh Jika Anda tidak memiliki kalkulator berguna, Anda bisa mendapatkan hasil yang sama menggunakan gratis interaktif BMI kalkulator di www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm.

Jika contoh di atas terdengar Anda, Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui bahwa Anda pernah jadi sedikit lebih berat dari dokter Anda mungkin seperti. Sebuah BMI dari 18,5 hingga 25 dianggap sehat, dari 25 hingga 30 diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan, dan 30 atau lebih tinggi adalah obesitas.

Umumnya, kata NHLBI, semakin tinggi seseorang BMI, semakin besar risiko untuk masalah kesehatan. Selain menyebabkan BMI Anda meroket, kelebihan lemak tubuh adalah risiko kesehatan yang diakui dengan baik. Pria dan wanita dengan garis pinggang lebih dari 40 dan 35 inci, masing-masing, jauh lebih berisiko untuk masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Seperti setiap aturan praktis, yang satu ini juga memiliki itu pengecualian. pembangun tubuh, misalnya, sering memiliki indeks massa tubuh di atas 25 dan kadang-kadang bahkan di atas 30. Dalam kasus ini, bagaimanapun, semakin tinggi BMI mencerminkan fakta bahwa pembangun tubuh memiliki massa otot lebih tanpa harus lebih banyak lemak.

Akhirnya, masih ada satu cara yang pasti untuk menurunkan BMI Anda jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas: Makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. tubuh Anda akan membakar kalori lebih banyak dari yang Anda makan dan indeks massa tubuh Anda akan turun dari waktu ke waktu.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global