Membakar lemak tubuh 24 jam sehari sederhana. Ya, aku berkata sederhana tapi saya tidak mengatakan itu adalah mudah. Itu karena Anda harus memiliki komitmen yang kuat dan disiplin mental untuk melakukannya. Namun, itu akan lebih mudah dan lebih mudah ketika Anda beradaptasi dengan gaya hidup baru Anda dan ketika tujuan lemak kehilangan Anda tercapai.

membakar-lemak-tubuh-dan-menurunkan-berat-badan-24-jam-sehari-menurunkan-lemak-bahkan-ketika-tidur

Jadi bagaimana Anda membakar lemak 24 jam sehari? Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk kehilangan lemak 24 jam sehari.

• Membangun otot. Otot adalah sel aktif dan mereka pembakar kalori yang besar. Semakin banyak otot yang Anda pak pada, lemak tubuh yang lebih Anda akan membakar karena kalori yang telah dimakan akan dibakar untuk energi oleh otot-otot Anda.

• Lakukan latihan cardio Anda di pagi hari sebelum sarapan. Pastikan bahwa latihan cardio Anda meningkatkan detak jantung Anda cukup untuk membakar lebih banyak lemak. Latihan harus intensif dan akan meninggalkan Anda terengah-engah, terengah-engah dan berkeringat. Hal ini untuk memastikan bahwa Anda akan terus membakar kalori jam setelah Anda berhenti latihan cardio Anda.

Lakukan latihan kardio Anda 5-6 hari seminggu. Di atas semua itu, karena toko karbohidrat Anda rendah di pagi hari, tubuh Anda akan membakar lebih banyak lemak tubuh untuk bahan bakar latihan kardio Anda.

• Makan 5-6 kali sehari dengan sekitar 3 interval jam. Membuat makanan protein yang terdiri kecil dan karbohidrat kompleks. karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang lebih sulit dicerna sehingga mereka tidak lonjakan insulin cepat untuk dikonversi menjadi lemak tubuh. Jadi, bukannya makan nasi putih, makan nasi merah. Alih-alih memiliki roti putih, ganti dengan roti cokelat sebagai gantinya. Memiliki banyak sayuran berserat berdaun segar.

Frekuensi makan akan memberitahu tubuh Anda bahwa ada banyak makanan dan sehingga tubuh Anda tidak perlu menyimpan lemak tubuh untuk keadaan darurat. Selain itu, sistem pencernaan Anda akan terus-menerus bekerja untuk mencerna makanan dan sehingga berarti pembakaran kalori.

• Apakah latihan beban 3 kali seminggu dengan hari istirahat di antara. Apakah latihan berat badan Anda di malam hari sehingga Anda akan terus membakar lemak. Latihan dengan latihan gabungan seperti menekan bangku, jongkok, lunges, mati Lift dll untuk mengaktifkan serat otot lebih banyak dan sehingga otot-otot besar akan terus membakar kalori selama berjam-jam lebih ke malam.

• Ambil lambat suplemen rilis protein sebelum tidur seperti protein kasein. Hal ini untuk memberi makan tubuh Anda sepanjang malam dan membantu otot Anda untuk pulih dari kegiatan hari itu dan pada saat yang sama karena protein kasein lambat dicerna sehingga tidak akan berubah menjadi lemak mudah dan dengan demikian tubuh Anda akan terus membakar kalori bahkan ketika Anda tidur .

Jadi dengan kombinasi dari semua kegiatan ini, Anda akan membakar lemak tubuh hampir 24 jam sehari. Sederhana? Besar. Mari kita mulai kehilangan berat badan dengan membakar lemak tubuh sepanjang waktu sekarang.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global